2023-09-08
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一次告訴你 - 全方位職場眼睛健康
由世界衛生組織WHO與國際防盲協會IAPB共同提出的世界視覺日，以重視並關懷全球眼睛健康問題為使命。2021年聯合國大會通過了第一份關於解決可預防視力喪失，『人人擁有看得見的權利 ( Vision for Everyone ) ；加快行動以實現永續發展目標』的決議，要求國際社會到2030年為全球11億可預防視力喪失的人提供眼睛健康照護。從此，眼睛健康 正式成為聯合國永續發展目標的重要基礎。
2023年世界視覺日聚焦於職場工作環境，以 #LOVE YOUR EYES AT WORK 為主軸，呼籲企業雇主重視員工在工作中的眼睛保護，促進眼睛健康預防措施，以確保員工的健康福祉並提升生產力。
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那麼，為什麼眼睛健康對職場或個人工作這麼重要呢？
你知道嗎？一副適當的眼鏡可以提高22%的工作生產力；而研究顯示，有46%的人在白內障手術後，收入有所提升；使用適當的安全護具，可以預防九成的職場眼外傷；不論年齡，長時間使用3C產品都可能對使用者造成影響，若使用過度更可能對工作效率產生負面影響。如果未加矯正，即便員工只是輕微的視力問題，也可能導致工作效率下降10%，且工作準確度減少22%，這些數據看來對個人及企業都影響很大。幸好90%的視力損害是可以預防或治療的！大多數的眼疾如果在早期被發現，都可以接受治療或減緩疾病的進展。
我們根據國外的資料，再參考國內法規，準備了自我檢核的表單，以及簡單可行的職場護眼方法，歡迎企業雇主及員工下載與收藏，了解職場眼睛健康與安全的小知識。
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了解職場眼睛健康的重要性之後，就讓我們看看職場護眼指南吧！
上班族時常盯著電腦，常引發眼睛酸澀、疲累或脹痛等問題，眼睛健康亮起紅燈。從今天開始跟著護眼建議，對抗電腦螢幕造成的眼睛疲勞！
上班族的護眼6大招，快點收起來！
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戴上眼鏡：驗配眼鏡矯正視力，並依醫師處方配戴。
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記得眨眼：辦公時記得眨眼來濕潤雙眼，防止眼睛乾澀。
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適當休息：遵循20-20-20法則，用眼20分鐘，遠眺20英尺遠（6公尺）的目標至少20秒。
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調整電腦顯示設定：調整電腦螢幕亮度、對比度、色溫及文字大小等設定。
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調整電腦螢幕位置：螢幕中心應低於眼睛水平視線15-20度（約10或12公分），並與眼睛保持50-70公分的距離。
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使用適當照明與減少眩光：調整螢幕角度，及使用防眩光螢幕或防眩光功能的螢幕保護貼。
不論是否在工作場所，從手機、電腦到大電視，我們一天花費許多時間盯著螢幕，也讓眼睛疲勞的問題日益嚴重。
我們建議試試20-20-20法則：在每次使用螢幕20分鐘後，遠眺20英尺（6公尺）的目標至少20秒。這個方法能夠適當放鬆眼球周圍肌肉，減少眼睛疲勞和疼痛發生的可能性，簡單一步驟，讓工作「視」在必行！
你知道嗎？正確坐姿也可以保護眼睛？調整照明或螢幕，也是簡單達到護眼目的方法之一。
現在就開始行動吧。
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螢幕中心應低於眼睛水平視線15-20度
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螢幕與眼睛保持50-70公分的距離
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調整電腦螢幕亮度、對比度至最舒適狀態
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適當照明，調整螢幕角度以避免眩光
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適度休息，20-20-20法則
除了在辦公室工作的人們，還有勞工朋友們在各種工作環境中進行各項任務，從機械操作到化學處理，他們的眼睛更經常處於高度危險之中。受到飛濺物、有害化學品、高強度光線等可能威脅的風險，不僅會影響視力，還可能導致長期的健康問題。
現在讓我們透過指南了解如何選擇合適防護裝備和培養良好的工作習慣，確保作業期間的眼睛安全；以及萬一眼睛受傷時，要如何緊急處理？最後無論是企業或員工都要熟悉職場眼睛安全相關法規，遵守法規保護職工福祉，更是企業邁向永續經營的重要一步！
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